„Lade Yoga als regelmäßige Praxis in dein Leben ein. Erweitere deine körperlichen und geistigen Grenzen, für eine  Verbindung zu dir selbst und deiner Umwelt.“ 

In 90‘ Minuten erforschen wir die verschiedenen Elemente des Hatha Yoga, sowie die Prinzipien der Spiraldynamik® und des Anusara® Yoga: Meditation, Atem (Pranayama) und Körper (Asana) Praxis – der Schwerpunkt variiert dabei nach Saison und Anlass.

Auch wenn dieser Kurs sich nicht ausschließlich mit der Basis beschäftigt, kann jeder sportliche Anfänger einsteigen. 

Der Begriff Hatha bezieht sich auf alle Körper- , Atem- und Meditationsübungen im Yoga und gilt als klassische Form und Überbegriff für andere Yoga Stile.Es geht darum den Körper zu kräftigen und ihn gleichzeitig geschmeidig zu halten. Die Konzentration, Flexibilität und Entspannung des Geistes zu fördern und damit die Balance zwischen Körper und Bewusstsein zu bestärken.Die Hatha Yoga Einheit besteht aus einer kurzen Meditation, Atem- und Aufwärmübungen, aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung.